Стройность и рельеф за 21 день домашних тренировок
Онлайн-марафон Кати Усмановой «Стройность 2.0»
Старт 27 марта
СТРОЙНОСТЬ И РЕЛЬЕФ
за 21 день домашних тренировок
Онлайн-марафон
Кати Усмановой «Стройность 2.0»
Старт 27 марта
Обновленная версия легендарного марафона стройности 1.0 для тех, кто хочет не просто похудеть, а сжечь жир и округлить мышцы
Катя Усманова и команда UsmanovaTeam разработали программу, которая подойдет для любой цели: похудеть, подтянуть, подкачать.
Всё будет зависеть от вашего питания!
Диетолог поможет скорректировать его под вашу цель.
На протяжении марафона
вы не будете:
01
Бегать по два часа в день
02
Сидеть на гречке с кефиром
03
Срываться и начинать сначала
Мы
ЗА РАЦИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД:
01
Тренировки по 15-30 минут в день 🤸♀️
Ежедневно в личном кабинете будет открываться новая тренировка. Вам не придется менять свой график — на выполнение тренировки есть целые сутки. Просто включайте видео, слушайте комментарии по технике от Кати Усмановой и повторяйте за моделью. Мы дадим вам много крутых связок упражнений — скучно не будет!
02
Рекомендации диетолога 🍓
Какого результата вы хотите добиться? Похудеть, округлить мышцы, просушиться? Наш диетолог приготовил инструкцию для каждой цели. Он поможет грамотно составить рацион и ответит на главные вопросы: сколько, что и когда есть.
03
Мотивация и моральная поддержка 🦸♀️
Ощущение, что ты не одна — это очень важно. Записавшись на марафон, вы попадете в фитнес-комьюнити, где вас со всех сторон готовы поддержать единомышленницы и Катя Усманова
Почему вы еще не в том теле, о котором мечтаете?
Система — вот что отсутствует в вашей жизни, если вы не в той форме, в которой хотели бы быть.
Все могут сделать 20 приседаний, но далеко не все могут делать 20 приседаний ежедневно.
Катя Усманова и команда помогут вам сделать спорт и стройность привычкой, чтобы вы легко и с удовольствием поддерживали идеальную фигуру всю жизнь.
Без «эффекта йо-йо» и новых диет с понедельника.
МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ...
Вы новичок и не знаете, с чего начать
Вы профессионал и хотите подсушиться или подкачаться
Вы хотите, чтобы у вас было меньше жира, но больше мышц
Вы похудели, но все еще выглядите не так, как представляли
Вы пробовали худеть, но вес вернулся обратно
У вас нет абонемента в зал и времени на тренировки
- Вам не хватает мотивации на домашние тренировки
Результаты
Суперезультаты прошлых участниц марафонов за 21 день
Удобная платформа для тренировок
Все тренировки, рекомендации по питанию и ваш личный кабинет будут доступны на ПК и в мобильном приложении. Вам не нужно делать закладку в браузере или искать наш сайт, платформа для тренировок расположится прямо на дисплее вашего устройства: смартфона, планшета, даже смарт-тв.

Какой инвентарь нужен для тренировок?
Этого набора хватит на всю жизнь!

Коврик
(или аналог)

Фитнес-резинки
с сопротивлением 10-22 кг

Разборные гантели
до 15 кг

Утяжелители 2 шт.
по 1,5-3 кг
Можно ли обойтись без инвентаря?
На марафоне не обойтись только без вашего желания подтянуть фигуру и сделать попу красивой и упругой. 🤪 А инвентарь можно заменить! Вот примеры.
Приседания
Вместо гантелей возьмите бутылку с водой, подходящую вам по весу (2-5 литров). Здорово, если у вас есть бутылки со средством для стирки. Они весят в среднем 2,5 кг., и у них чаще всего есть ручки, которые делают хват удобным.
Выпады
Вместо гантелей возьмите рюкзак и положите туда бутылки с водой или книги. Рюкзак можно надеть на спину или держать у груди перед собой, скрестив руки.
Тяги
Становую тягу можно выполнять с бутылкой, объемом 5 литров. Для горизонтальной тяги (на спину) идеальным вариантом станут бутылки со средством для стирки.
Махи ногами
Вместо утяжелителей можно использовать бутылки, объемом 0,5 л., привязав их тканью или резинкой к ногам.

Ведущая марафона и автор тренировок
Екатерина Усманова
Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, чемпионка мира по жиму лёжа, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела и мама, которая точно знает, как быстро вернуться в форму после родов.
ВЕДУЩАЯ МАРАФОНА И АВТОР ТРЕНИРОВОК
Екатерина Усманова
Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, чемпионка мира по жиму лёжа, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела и мама, которая точно знает, как быстро вернуться в форму после родов.

Вопросы и ответы
Вопросы и комментарии
авторизуйтесь
Все письма у вас на почте, если не видите, проверьте папку спам, если не видите и там, вот инструкция⬇️
Ваши программы в вашем личном кабинете в GymTeam!
GymTeam — это сайт и мобильное приложение. Вы можете заниматься на самом сайте gymteam.ru или в мобильном приложении,:Apple iPhone (iOS) — https://apps.apple.com/us/app/id1533404428 Android App — https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.gymteam.apps.android
‼️Обратите внимание, что мы уже зарегистрировали вас с номером Вашим телефона, используйте его для входа в личный кабинет
Если что-то не работает вы можете обратиться в техническую поддержку по электронной почте и в мессенджере:
Электронная почта: support@gymteam.ru
Поддержка в Телеграмм: https://t.me/GymTeamSupportBot
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=+79958871172
Акции завершены. Присоединяйтесь по текущей цене, старт совсем скоро 😊
Все письма у вас на почте, если не видите проверьте папку спам, если не видите и там, вот инструкция⬇️
Ваши программы в вашем личном кабинете в GymTeam!
GymTeam — это сайт и мобильное приложение. Вы можете заниматься на самом сайте gymteam.ru или в мобильном приложении,:Apple iPhone (iOS) — https://apps.apple.com/us/app/id1533404428 Android App — https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.gymteam.apps.android
‼️Обратите внимание, что мы уже зарегистрировали вас с номером Вашим телефона, используйте его для входа в личный кабинет
Если что-то не работает вы можете обратиться в техническую поддержку по электронной почте и в мессенджере:
Электронная почта: support@gymteam.ru
Поддержка в Телеграмм: https://t.me/GymTeamSupportBot
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=+79958871172
Все письма у вас на почте, если не видите проверьте папку спам, если не видите и там, вот инструкция⬇️
Ваши программы в вашем личном кабинете в GymTeam!
GymTeam — это сайт и мобильное приложение. Вы можете заниматься на самом сайте gymteam.ru или в мобильном приложении,:Apple iPhone (iOS) — https://apps.apple.com/us/app/id1533404428 Android App — https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.gymteam.apps.android
‼️Обратите внимание, что мы уже зарегистрировали вас с номером Вашим телефона, используйте его для входа в личный кабинет
Если что-то не работает вы можете обратиться в техническую поддержку по электронной почте и в мессенджерах:
Электронная почта: support@gymteam.ru
Поддержка в Телеграмм: https://t.me/GymTeamSupportBot
WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=+79958871172
Показать еще комментарии (1)
Показать еще комментарии (1)
Показать еще комментарии (1)
Показать еще комментарии (1)