Полгода тренировок с Катей Усмановой по специальной цене
Создавайте идеальный рельеф по авторской методике тренировок, питания и ухода
Старт 26 апреля
Полгода тренировок с Катей Усмановой по специальной цене
Создавайте идеальный рельеф по авторской методике тренировок, питания и ухода
Старт 26 апреля
Вы все еще думаете, что конституция вашего тела не позволяет вам иметь спортивные ягодицы?
Красивая и упругая попа —
это не генетика и не «5 подходов приседаний по 20 раз».
Спортивные ягодицы — это система:
Четкий режим: тренировки, отдых, питание, мотивация
В программе соблюдены до мелочей все аспекты накачки красивых ягодиц. Это подробная инструкция тренировок, отдыха, питания и дисциплины. Вам нужно только «включиться в процесс» и выполнять все рекомендации.
Тренировки в формате «повторяй за мной»
Тренировки длятся 20-30 минут. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: дома, на улице, в спортзале. Включайте видео с тренировкой дня и повторяйте за Катей.
Гайд по питанию с подробным меню на каждый день
Мы поможем рассчитать ваш «калораж», а затем предоставим подробное меню, соответствующее вашей норме калорий. Гайд по питанию — это 21 меню из 5 приемов пищи на каждый день.
Четкий режим: тренировки, отдых, питание, мотивация
В программе соблюдены до мелочей все аспекты накачки красивых ягодиц. Это подробная инструкция тренировок, отдыха, питания и дисциплины. Вам нужно только «включиться в процесс» и выполнять все рекомендации.
Тренировки в формате «повторяй за мной»
Тренировки длятся 20-30 минут. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: дома, на улице, в спортзале. Включайте видео с тренировкой дня и повторяйте за Катей.
Гайд по питанию с подробным меню на каждый день
Мы поможем рассчитать ваш «калораж», а затем предоставим подробное меню, соответствующее вашей норме калорий. Гайд по питанию — это 21 меню из 5 приемов пищи на каждый день.
Доступ в закрытый чат для участниц в Telegram
Станьте участницей большого фитнес-сообщества для девушек и почувствуйте поддержку и энергию участниц марафона, которые тренируются вместе с вами в разных городах и странах. Обменивайтесь советами, рецептами, мотивацией и настроением! 😍
Предложение закрыто
Тренировки подойдут новичкам и профессионалам
1. Катя Усманова подробно объясняет каждое упражнение и выполняет его вместе с вами.
2. Вы сможете регулировать свою нагрузку самостоятельно. Если вы новичок, берите гантели меньше, чем у Кати на видео. Если профи и пришли за мощным результатом — берите больше.
Какой инвентарь потребуется
Фитнес-резинки
Разборные гантели до 15 кг каждая
Утяжелители по 1,5–3 кг
Ведущая марафона и автор тренировок
Екатерина Усманова
Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, чемпионка мира по жиму лёжа, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела и мама, которая точно знает, как быстро вернуться в форму после родов.
ВЕДУЩАЯ МАРАФОНА И АВТОР ТРЕНИРОВОК
Екатерина Усманова
Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, чемпионка мира по жиму лёжа, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела и мама, которая точно знает, как быстро вернуться в форму после родов.