онлайн-курс
Через 1,5 месяца вам больше не понадобится диетолог
Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, чтобы есть вкусно и быть стройной.
Самостоятельное прохождение
Доступ на 1 год
Эээ, это что, очередная диета?!
Никаких диет. Только рациональное питание.
Сбалансированное по белкам, жирам углеводам. На выходе вы составите себе полноценный вкусный рацион, на котором не будете страдать.
Состав онлайн-курса
Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:
- Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.
- Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.
- Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.
- Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.
- Главные принципы рационального питания.
- Типы конституций. Индекс массы тела.
- Типы ожирения.
- Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.
- Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).
- БЖУ — что это такое? Как сочетать?
- Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?
- Сколько воды пить в день.
- Различные способы коррекции веса.
- Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.
- Продуктовая корзина и способы приготовления.
- Питание дома, в кафе, в гостях.
- Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...
- Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.
- Поддержание достигнутого результата.
Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Готовьтесь к трансформации!
Кому подходит курс
В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным. Он подойдет:
- девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело;
- спортсменам;
- кормящим матерям;
- беременным;
- веганам и вегетарианцам.
В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.
Формат прохождения
Курс рассчитан на самостоятельное прохождение. От простого к сложному. Вы смотрите видеоурок, затем выполняете задание. Занятия легко встроить в свою работу и личную жизнь.
Длительность программы: 1,5 месяца.
Что в результате?
Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.
Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.
Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.
В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.
Теперь можно не заниматься фитнесом?
Да, конечно! Правильное питание и никаких забот!
НО НЕТ
Изменив питание, вы сможете убрать лишний вес или набрать массу. Но красивым ваше тело сделает только спорт.
Кто ведёт

Екатерина Усманова:
- Девушка из маленького города Крымск Краснодарского Края, которая с нуля добилась больших успехов в спорте;
Вице-чемпионка мира и чемпионка России пофитнес-бикини ;- Автор и разработчик уникальных методик по созданию красивого женского тела;
- Член жюри турниров по
фитнес-бикини ; - Основатель университете фитнеса Usmanova Team, в котором тренируются более 4 000 человек;
- Организатор турнира Star Cup Usmania, где участвуют девушки из нескольких стран;
- Её видео набирают миллионы просмотров на YouTube.

Елена Ионова:
- Во время беременности прибавила 18 кг. Затем на самостоятельном изучении принципов правильного питания скинула лишний вес. Увлеклась темой диетологии и продолжила обучаться;
- Отучилась на специалиста по рациональному питанию в АСИЗ;
- Инструктор тренажерного зала;
- Фитнес-нутрициолог;
- Более 2 000 девушек побывали на консультациях;
- Написала больше 100 статей на тему питания;
- Замужем, есть ребёнок.
Гарантия
Мы уверены в своем продукте. Поэтому если в течение первых двух недель вы решите, что вам курс не подошел по каким-либо критериям, мы вернем вам деньги. Мы дорожим своей репутацией.
Вопросы и комментарии:
авторизуйтесь
Вам написали на почту)
с Вами свяжется менеджер)
Да, конечно можно. Вижу, что менеджер уже помог Вам в этом вопросе)
Сертификаты после прохождения курсов/марафонов от Кати, не выдаются.
Доступ к материалам остается навсегда. Информация будет как в видео так и в письменном виде.