Старт 17 мая
Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома!
Строим красивое тело на тренировках по специальной методике для молодых мамочек без изменения привычного образа жизни.
СТАРТ 17 МАЯ
Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома!
Строим красивое тело на тренировках по специальной методике для молодых мамочек без изменения привычного образа жизни.
Многие мамочки упускают его, откладывая тренировки из-за ухода за малышом, недосыпа и принятия новой роли. Но чем больше вы ждете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее: «Сколько въезжали, столько и выезжать!»
Многие мамочки упускают его, откладывая тренировки из-за ухода за малышом, недосыпа и принятия новой роли. Но чем больше вы ждете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее: «Сколько въезжали, столько и выезжать!»
Катя Усманова о программе
Инстамама
+20 кг за время беременности. Пришла в форму за 100 дней!
#инстамама
#худеемпослеродов
#худеемпослеродов
#инстамама
#инстамама
#инстамама
Тренировки без вреда лактации
Молоко не уйдёт, режим кормления не поменяется
30 специально разработанных тренировок для мамочек
Два месяца и вы встретитесь со своим новым телом
Кабинет диетолога, который ответит на вопросы о питании
Что делать со зверским аппетитом или его отсутствием
Практические советы о работе над проблемными местами
Дряблость кожи, диастаз, поясница, паховые боли, мышцы тазового дна
Катя Усманова — молодая мама
Катя о своём восстановлении после родов:
«За время беременности я набрала 20 килограмм, магии не случилось, и 11 из них — это жир! Чтобы вернуться к добеременному весу, мне потребовалось 100 дней.
Ограничений в продуктах не было, только в их количестве, но без фанатизма. Тренировки были лёгкими и занимали в среднем 20 минут. Терпение, умеренность и рациональный подход вернули мне заветные цифры на весах! Девочки, хватит верить всем, кто говорит, что заниматься вредно. Молоко не уйдёт при правильных тренировках!»
Катя Усманова — молодая мама
Катя о своём восстановлении после родов:
«За время беременности я набрала 20 килограмм, магии не случилось, и 11 из них — это жир! Чтобы вернуться к добеременному весу, мне потребовалось 100 дней.
Ограничений в продуктах не было, только в их количестве, но без фанатизма. Тренировки были лёгкими и занимали в среднем 20 минут. Терпение, умеренность и рациональный подход вернули мне заветные цифры на весах! Девочки, хватит верить всем, кто говорит, что заниматься вредно. Молоко не уйдёт при правильных тренировках!»
Тренироваться рекомендуем не ранее, чем через 2 месяца после естественных родов и полугода после кесарева.
Почему мы рекомендуем мамам не тренироваться самостоятельно?
Сейчас вам как никогда важно не навредить себе и не переутомляться.
Да, умеренные нагрузки не влияют на лактацию, но главное — не изнурять себя. Чтобы найти баланс между безопасностью и эффективностью, вам необходима поддержка опытного наставника. Катя поможет не заблудиться среди противоречивой информации, определить верный курс, придерживаться его, а не метаться из стороны в сторону, слушая советчиков!
- Родившим с помощью кесарева и естественным путём
- Родившим не ранее 1,5-2 месяцев назад
- Мамочкам с проблемным телом: растяжки, целлюлит, дряблость, боли в спине и паху, отсутствие энергии и недосып
- Тем, кто хочет рельефное стройное тело по специальной, щадящей программе
- Тем, кто хочет изменить свой подход к питанию с помощью специалистов
- Мамочкам, заботящимся о грудном вскармливании
Формат программы
Тренировки открываются через день, начиная с первого дня вашего потока. Смотрите их с любого устройства и повторяйте за Катей: запоминать ничего не нужно.
2 месяца
Тренировки рассчитаны на постепенное восстановление
30 тренировок
Вы будете прорабатывать все группы мышц и приведёте их в тонус
20 минут в день
Выбирайте время, когда малыш спит или бодрствует, когда есть настроение и силы
Инвентарь для занятий
Коврик, гантели 2 кг и фитнес-резинки с сопротивлением до 5 кг
2 месяца
Тренировки рассчитаны на постепенное восстановление
30 тренировок
Вы будете прорабатывать все группы мышц и приведёте их в тонус
20 минут в день
Выбирайте время, когда малыш спит или бодрствует, когда есть настроение и силы
Инвентарь для занятий
Коврик, гантели 2 кг и фитнес-резинки с сопротивлением до 5 кг
2 месяца
Тренировки рассчитаны на постепенное восстановление
30 тренировок
Вы будете прорабатывать все группы мышц и приведёте их в тонус
20 минут в день
Выбирайте время, когда малыш спит или бодрствует, когда есть настроение и силы
Инвентарь для занятий
Коврик, гантели 2 кг и фитнес-резинки с сопротивлением до 5 кг
Акция завершена
Удобная платформа тренировок
Все тренировки, рекомендации по питанию и ваш личный кабинет будут доступны на ПК и в мобильном приложении. Вам не нужно делать закладку в браузере или искать наш сайт, платформа для тренировок расположится прямо на дисплее вашего устройства:
смартфона, планшета, даже смарт-тв.
Секретные видео от Кати об энергии: откуда её брать и как сохранять
5 видео о том, как правильно распоряжаться своим главным ресурсом — энергией, чтобы жить сознательнее и счастливее.
Серия видео доступна только участницам программы Фитнес-восстановления после родов. Катя отвечает на вопросы:
- Куда утекает ваша энергия и как это остановить?
- Откуда ее черпать?
- Должна ли женщина вдохновлять мужчину?
- Как общаться с энергетическими вампирами?
- Как почувствовать мощный прилив сил за 10 секунд, лежа на диване? И т.д.
Секретные видео от Кати об энергии: откуда её брать и как сохранять
5 видео о том, как правильно распоряжаться своим главным ресурсом — энергией, чтобы жить сознательнее и счастливее.
Серия видео доступна только участницам программы Фитнес-восстановления после родов. Катя отвечает на вопросы:
- Куда утекает ваша энергия и как это остановить?
- Откуда ее черпать?
- Должна ли женщина вдохновлять мужчину?
- Как общаться с энергетическими вампирами?
- Как почувствовать мощный прилив сил за 10 секунд, лежа на диване? И т.д.
Вопросы и ответы:
